La elección de la mochila Merece la pena gastar dinero en una buena mochila. Es el caparazón del peregrino, la casa que lleva a cuestas. Su capacidad debería rondar entre los 40 y 50 litros. Cuanto más grande sea más pesará en vacío y más la llenaremos. Una vez llena no debería superar el 10% […]
Hacer la mochila es una de las tareas que más quebraderos de cabeza da a los peregrinos: ¿Qué meto? ¿Dejo esto en casa? ¿Utilizaré el poncho? Aparte de la ropa que se lleve puesta, éste podría ser el equipaje para el verano: Un saco de dormir ligero si pretendemos dormir en albergues, a no ser […]
Cómo alimentarse para no desfallecer durante las etapas: Es fundamental dedicar tiempo suficiente a disfrutar de un desayuno completo que incluya lácteos, cereales (cereales en copos, pan, tostadas, pan de molde…), fruta o zumo y complementos (mantequilla o margarina, queso, fiambres, mermelada, miel, azúcar, etc). Puesto que cada etapa se tarda en realizar una media […]
En época de vacaciones el excursionista medio en general emprende caminatas de dificultad media luego de no haber realizado ningún tipo de ejercicio durante el año o encontrándose fuera de estado físico. Consecuentemente se encuentran doloridos, o peor aún, lesionados por el esfuerzo realizado en, por ejemplo, la ascensión a un pequeño cerro o una […]
TRUCOS Y CONSEJOS: LOS PIES Es importante realizar un plan de entrenamiento antes de empezar el Camino. Al menos tres semanas antes. Comienza a razón de 5 kilómetros día y finaliza el periodo de entrenamiento con 15 ó 20 kilómetros diarios. Evitarás las temidas tendinitis y sobrecargas musculares. Revisa bien tus pies antes de la […]
CÓMO LLEVAR LA MOCHILA CORRECTAMENTE Para llevar una mochila con el máximo confort es importante colocar la carga en el espacio adecuado y ajustar las cintas correctamente. El saco de dormir debe ir en el compartimento inferior, los materiales más pesados deben de colocarse cercanos a la espalda y los más ligeros en la parte […]